SCURT EXERCIȚIU LA ÎNCEPUT DE AN PENTRU IDENTIFICARE DE OBIECTIVELOR

Este un exercițiu pe care-l poți face oricând, nu numai acum la început de an, dar este o ocazie pentru a te condiționa de acest eveniment pentru a-l face.
PREGĂTIREA

Alege-ți un colț liniștit al unei camere, un loc unde te simți confortobil și unde te poți relaxa fără a fi deranjat. Îl poți decora după voie, cu elemente careți fac plăcere, cu ilustrații ale locurilor unde vrei să ajungi, cu obiectele pe care vrei să le dobândești sau cu persoane dragi pe care ai vrea să le întâlnești.

Pregătește-ți o foaie de hârtie și ceva cu care poți nota.

Așează-te comod, întins sau în șezut, cum te simți mai bine.

EXERCIȚIU PENTRU AFLAREA DORINȚELOR SUFLETULUI TĂU

Relaxează-te și focalizează-ți atenția asupra respirației tale.

Inspiră adânc, umple-ți plămânii la maximum, păstrează aerul o secundă acolo și expiră încet, dându-ți voie să simți cum odată cu aerul care iese, corpul tău devine mai relaxat.

Și inspiră din nou, la maximum, menține o secundă … și dă-ți voie să te relaxezi pe măsură ce dai afară aerul din plămâni, lent, la maximum.

Rămâi o secundă așa …

și inspiră din nou, la maximum, dându-ți voie ca odată cu aerul absorbit în plămâni corpul tău să se umple de liniște și relaxare … păstrează pentru o seundă aerul în plămâni și apoi expiră ușor .. . pe măsură ce corpul și mintea ta devin complet liniștite și relaxate

Și pe măsură ce lași ca respirația ta să revină la normal, cu mintea golită de gânduri, dă-ți voie să-ți răspunzi la întrebarea …

Ce ar vrea cu adevărat sufletul să primească în noul an 2022?

Notează ce-ți vine prima dată în minte, fără să lași mintea conștientă să intervină în proces.

EXERCIȚIU PENTRU eliminarea blocajelor

Inspiră din  nou adânc, umpleți plămânii cu aer, la maximum, păstrează-l o secundă și continuă să te relaxezi pe măsură ce lași aerul să iasă usor din plămâni.

Și pe măsură ce lași aerul să iasă din plămâni dă-ți voie să simți cum un val de relaxare coboară încet din creștetul capului, prin tot corpul,

Lăsâdu-ți mai relaxați umerii … și pieptul

Coborând din umeri … până la coate și … până-n vârful degetor de la mână

Din piept … relaxând apoi abdomenul … și coborând până-n vârful degetelor de la picioare

Lăsând mintea și corpul tău … de două ori mai odihnte … mai relaxate

Și dă-ți voie să-ți răspunzi la întrebarea … cu ce blochez sufletul meu să nu fie fericit?

Notează pe o altă bucată de hârtie ce-ți vine prima dată în minte, la fel, fără a lăsa mintea conștientă să-ți dicteze ea răspunsul  

Împăturește hârtia încet, conștientizând cum scrisul se acoperă,

pun hîrtia pe farfurioară și dă-i foc repetând în minte: M-am lăsat. Te deblochez. Bine ai venit înapoi, ești liber, fii fericit

Rămâi câteva momente așa până ce hârtia este complet arsă.

Poți adresa mental o mulțumire sufletului tău, Creatorului sau unei alte divinități conforme crezului tău.

REVENIRE

Poți rămâne cîteva clipe în poziția respectivă până ce respirația revine pe deplin la normal sau te poți ridica.

Din cuvântul primit drept nevoie a sufletului tău poți multiplica postituri pe care să le lipești prin casă, poți face memento-uri pe telefonul mobil, îl poți scrie pe ecranul computerului sau oricare alt mod pe care-l consideri potrivit pentru a ți-l aminti în perioada următoare.

Să ai un an bun și frumos!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *